A MiCsodaNők.hu oldalon jelent meg még januárban egy bemutatkozó írásom. Teljes terjedelemben átveszem. Olvassátok! Vasárnap délután volt. Elővettem a legelső edzésnaplómat, melyet egy éve kezdtem vezetni… Azóta a harmadikat nyitottam meg most január 1-jével. Böngésztem. Akkor még az összes edzésemet beleírtam a kis füzetembe ,a végzett gyakorlatoktól kezdve a mért pulzustartományokon át- az átlag és … olvasd tovább…
Kategória: életmód
Hivatalosan is félmaratonista lettem
Kevés futó van, aki ne emlékezne meg az első félmaratonjáról vagy így vagy úgy. Tulajdonképpen ez természetes, hiszen átlép egy határt, ami lezárja a „futogatok” időszakot, és megnyitja az utat az esetleges hosszabb távok felé. Tavaly december táján bejelentette a barátnőm, hogy a férjével ez év tavaszán debütálnak a Vivicittán félmaraton és 7 km távon. … olvasd tovább…
Futni jó
Nehezen tudom megfogalmazni, miért is szeretek futni. Azt hiszem, csak általánosságokat tudom írni: kikapcsol, jó stresszoldó, egyedül lehetek, nagyszerű mozgásforma, és így tovább. Az igazi futóérzés a méterek, kilométerek megtétele közben lep el. Tudom, az endorfin nevű hormon az oka, de ha egyszer jó, akkor jó. A belső öröm, ami végig fut rajtam, és csak … olvasd tovább…
Diriga
– Hova tűntél? – Én? – Ja, ja! Már két hete semmi hír felőled. Abba marad a személyi edzés? – Dehogy! Csendben voltam, mert amikor írhattam volna, akkor nem volt ihlet, amikor pedig volt, időm nem volt rá. – Ah, szóval, ez így megy. – Másként nemigen. – Na, akkor hol tartotok? – Már egy … olvasd tovább…
Hit
Vannak dolgok, amiben kétségek nélkül hiszek, és vannak, amelyek megvalósulásához erősítenem kell a hitemet. Nemrégiben oldást kértem, mert fájt a bokám, és már nagyon hátráltatott (hátráltattam magamat) a futásban, egyéb mozgásban. Hozzácsaptam még a vállfájdalmam, amivel már hónapok óta kínlódtam. Persze, lehetett mindkettőt egyszerre oldani. Az oldás utáni másnap a fájdalmaim felerősödtek, de ez nem … olvasd tovább…
Lehetsz Te is példa
Nemrégiben kiírtam egy motiváló mondatot a facebook oldalamra: Az álmaid és a valóság közti távolságot úgy hívják, fegyelem. A fegyelem a kitartást, a lustaság, a kényelmesség legyőzését, az összes kifogás lesöprését takarja. Tudom, nem könnyű. Magam is ezen az úton járok. Mert mindenkinek akad egy olyan életterület, ahol meg kell mutatnia, mennyire ura önmagának, mennyire … olvasd tovább…
Egy kezdet, egy vég
Nagy igazság, hogy ha magadtól nem változol, változtatsz az életeden, akkor a sors fog rákényszeríteni. Talán Te is tudsz erre legalább egy saját példát felhozni. Ritát még 18 évesen ismertem meg, amikor a kislányának voltam pót óvónénije az oviban. Aztán a torna hozott minket újra össze egy-egy órára: mindketten ugyanoda jártunk Callanetics-órára. Bár egy cégnél … olvasd tovább…
Nincs megállás!
“Neked még szokott lenni izomlázad?” – szegezték nekem csodálkozva a kérdést valamelyik nap. Most légy okos, Domokos, gondoltam, erre csak bölcs választ szabad adni, illetve őszintét. Miért ne lenne, kérdeztem vissza, hiszen ha nincs, akkor azt jelenti, nem fejlődöm, az edzéseim nem nyújtanak kihívást. Az izmoknak pedig újabb és nagyobb terhelésekre van szüksége, hogy fejlődjenek. … olvasd tovább…
Miért szeretek sportos testű lenni? – reflexió a “Miért szeretek molett lenni?” írásra
“Soha nem voltam piszkafa”, de a molettséget, a 15 kg pluszt már megtapasztaltam lánykoromban. Tudom, milyen 44-es méretet hordani. Hátrányát a plusz kilóknak soha nem éreztem, a külvilág emiatt nem kezelt másként, mint egy vékonyabb lányt vagy nőt. Tetszettem a férfiaknak, felvettek a munkahelyemre, voltak barátaim, tehát mondhattam volna azt magamnak: kicsi lány, szép, kívánatos … olvasd tovább…
HIIT, Tabata, intervallum, köredzés – mik is ezek?
Ha egy kicsit is jobban érdekel a sportolás, mint egy, heti egy-két alkalom izzadás bármilyen órán, akkor biztos, hogy összefutottál a következő szavakkal, kifejezésekkel: intervallumos edzés, köredzés, HIIT vagy Tabata-tréning. Kicsit össze vagy zavarodva? Nem tiszta, melyik mit is jelent? Most sorra veszem őket, hogy rendet rakhass magadban. Mi is az intervallumos edzés? Ezt a … olvasd tovább…