A MiCsodaNők.hu oldalon jelent meg még januárban egy bemutatkozó írásom. Teljes terjedelemben átveszem. Olvassátok! Vasárnap délután volt. Elővettem a legelső edzésnaplómat, melyet egy éve kezdtem vezetni… Azóta a harmadikat nyitottam meg most január 1-jével. Böngésztem. Akkor még az összes edzésemet beleírtam a kis füzetembe ,a végzett gyakorlatoktól kezdve a mért pulzustartományokon át- az átlag és … olvasd tovább…
Szerző: Judit
A másodikom
Nagyszerű, napsütéses idő kerekedett, pedig elég ködösen indult. Már attól tartottam, hogy alulöltöztem, és kénytelen leszek a Piros pólóra felvenni valamit. Aztán mégis nekünk kedveztek az égiek. 🙂 Mikor beneveztem, és elkezdtem nézni a növekvő nevezési listát, kezdtem beparázni, hogy bizony én az utolsók között fogok bekullogni, mert hát olyan kevés félmaratonista lesz, én pedig … olvasd tovább…
Hivatalosan is félmaratonista lettem
Kevés futó van, aki ne emlékezne meg az első félmaratonjáról vagy így vagy úgy. Tulajdonképpen ez természetes, hiszen átlép egy határt, ami lezárja a „futogatok” időszakot, és megnyitja az utat az esetleges hosszabb távok felé. Tavaly december táján bejelentette a barátnőm, hogy a férjével ez év tavaszán debütálnak a Vivicittán félmaraton és 7 km távon. … olvasd tovább…
Futni jó
Nehezen tudom megfogalmazni, miért is szeretek futni. Azt hiszem, csak általánosságokat tudom írni: kikapcsol, jó stresszoldó, egyedül lehetek, nagyszerű mozgásforma, és így tovább. Az igazi futóérzés a méterek, kilométerek megtétele közben lep el. Tudom, az endorfin nevű hormon az oka, de ha egyszer jó, akkor jó. A belső öröm, ami végig fut rajtam, és csak … olvasd tovább…
Diriga
– Hova tűntél? – Én? – Ja, ja! Már két hete semmi hír felőled. Abba marad a személyi edzés? – Dehogy! Csendben voltam, mert amikor írhattam volna, akkor nem volt ihlet, amikor pedig volt, időm nem volt rá. – Ah, szóval, ez így megy. – Másként nemigen. – Na, akkor hol tartotok? – Már egy … olvasd tovább…
Hit
Vannak dolgok, amiben kétségek nélkül hiszek, és vannak, amelyek megvalósulásához erősítenem kell a hitemet. Nemrégiben oldást kértem, mert fájt a bokám, és már nagyon hátráltatott (hátráltattam magamat) a futásban, egyéb mozgásban. Hozzácsaptam még a vállfájdalmam, amivel már hónapok óta kínlódtam. Persze, lehetett mindkettőt egyszerre oldani. Az oldás utáni másnap a fájdalmaim felerősödtek, de ez nem … olvasd tovább…
HIIT-tel végezve
A tegnap hajnali élményfutás után ma reggel homokzsákos edzésre vánszorogtam le a közeli edzőterembe. Vánszorogtam, mivel csak pár porcikám kívánta az edzést, azok is a mazochista agyi részemben volt. Persze ezen részem azt sem hagyta, hogy egy könnyed gyakorlatsort nyomjak. Nem, nekem magas intenzitású intervallba (HIIT) kellett edzenem. A gyakorlatok: 1. Guggolás zercher fogással 2. … olvasd tovább…
A szélnek mindig van iránya
Hiszel-e abban, hogy az álmok, az elképzelések megvalósulnak akár akarjuk, akár nem? Tudod, van is egy olyan mondás: vigyázz, mire gondolsz, mert megvalósul. A következőkben a saját történetemet hozom fel példaként. Általános iskolában 7. vagy 8. osztályban kellett írni egy fogalmazást, mi szeretnék lenni, hogyan képzelem el a jövőmet. Pár éve kezembe akadt az írás. … olvasd tovább…
Egy reggel nehéz edzése
Ahogy már korábban is írtam, visszatértem az intevallumos edzésekhez. A múlt reggel is keményen belevágtam egybe, bár még erősen éreztem az előző esti hajtós futásom nyomait magamon (tempós és fartlekes futás egy edzés alatt). Életet leheltem a testembe, majd lenyomtam az alábbi HIIT-edzést az Ultimate Sandbagemmel: Rotációs hátra kitörés + a zsák ökölre forgatása és … olvasd tovább…
Funkcionalitás rulez!
– Na, mesélj! Alakul? Már eltelt a második hét is… – Az edzések alakulnak. A kliens edződik: a koránkeléshez, hozzám és a feladatokhoz. – Valami érdekes? Valami említésre méltó? – Hmmm…. Már lassan rutinból mennek a dolgok az edzőteremben. Persze, kiderült, hogy egy gyakorlatot lecserélünk egy másikra. A vállazás gépen nem igazán kíméletes a nyakához. … olvasd tovább…