Korábban már írtam a motiváltságról. Ha az nincs meg kellő erővel az emberben, illetve nem tudja valamivel életben tartani, akkor nehezen lehet rávenni az illetőt, hogy változtasson az életén. Először is, mindenki csak akkor tud valójában változtatni az életén, a szokásain, bármin, ha ő tényleg akarja. Ha kívülről jön az ösztökélés vagy meg akar felelni … olvasd tovább…
Kategória: Blog
Étkezz okosan!
Egy barátnőm megkérdezte, mi a véleményem a paleo-étkezésről. Ahogy hallotta és olvasta Szendi Gábor oldalán, ez a fajta étkezés nem ajánlja a gabona, cukor és a tejfélék fogyasztását. Kétségek között vergődik, hiszen ő nagyon szereti a kölest, a hajdinát és az egyéb egészségesnek tartott gabonaféléket. Fehér cukrot már régóta nem eszik, tehát ebben egyezik a … olvasd tovább…
One Billion Rising – Egy milliárd Nő Ébredése
Tegnap a nők együtt a nők szabadságáért, egyenjogúságáért és bántalmazásuk ellen táncoltak több helyen is a világon. A kezdeményezésben mi is részt szerettünk volna venni, így az esti edzést (Fit Training) a mozgalom dalával, Break the Chain, kezdtük, és aerobik lépésekkel “táncoltunk” rá. Íme az összevágott videó:
Az izomnak Celsiusban mérik a lázát?
Egy-egy Fit Training edzés alkalmával elhangzik a vendégeimtől, hogy még nyögik az előző edzés hatását némi izomláz formájában. Olyankor több gondolat fogalmazódik meg bennem egyszerre: – keményen dolgoztak a lányok a legutóbb, ha már az izmaik lázadoznak, – egész jól összeállítottam a múltkori gyakorlatsort, ha ilyen hatással volt, – vagy nem vagyok egy kicsit túl … olvasd tovább…
Egy kis edzés
Nem régiben az alábbi edzésprogramot jelentettem meg a facebook oldalon, hogy aznap elmaradt Fit Training helyett is tudjon otthon tornázni. Gondoltam, ide is érdemes kitennem, hátha valaki kapva kap az alkalmon, hogy talál egy jó kis gyakorlatsort, és elvégzi. A trükkje az, hogy három kör lesz, és bár ugyanazok a gyakorlatok, más ismétlésekkel dolgozol. Időt … olvasd tovább…
Padlóról felállni
Sokunk olvasta a Titok c. könyvet vagy hallott a vonzás törvényéről. Többségünknek az jött le az egészből, hogy legyen bármilyen célunk, azt bevonzhatjuk. Ilyen egyszerű lenne? Nos, vannak dolgok, melyek hip-hop megvalósulnak, szinte meg sem fogalmazódik bennünk, hogy azt mi szeretnénk. Viszont vannak dolgok, melyek “elérhetetlen” vágyálomként lebegnek előttünk, mert több éve közelébe se kerültünk. … olvasd tovább…
Miért éppen mozgás?
Páran feltették nekem a kérdést: rendben, hogy az étkezés az ideális alak elérésében nagyon fontos, de akkor miért nyomják, hogy edzeni, edzeni és edzeni kell. A legrövidebb válaszom, ami vonatkozik a helyes és egészséges táplálkozás megvalósítására is, mert egészséges. A civilizált életben nagyon kevesen vannak, akik sokoldalúan mozognak a munkájuk vagy egyéb tennivalójuk okán. A … olvasd tovább…
Életmódváltás, de hogyan?
Mivel a formás alak nagyrészt az étkezésnek köszönhető, ha el szeretnéd érni, akkor az étkezésedet is meg kell reformálni. Jó, jó, de hogyan fogj hozzá, hogy ne csak pár hétig vagy két-három hónapig tudd tartani az egészséges, mértékletes táplálkozást? Mivel nem vagyok egy konyhatündér, ezért nem tudok és nem is akarok mindenféle receptet írogatni, ami … olvasd tovább…
A változás sárga útja
Ha A-ból el akarsz érni B-be, változtatnod kell. Ha eljutva a B-be, ott akarsz maradni, akkor a változásnak olyan módon kell történnie, hogy az eredmény tartós legyen. Képzelj el egy rugóra kötött golyót, amit kihúzol bizonyos távolságra. Ha elengeded a golyót, a rugó visszahúzza azt az eredeti helyére vagy egy picivel arrébb (mert pl. megnyúlik … olvasd tovább…
Melyik listát választod?
Az elmúlt napokban nagy port felkavart Sellő-Bálna összehasonlítás nyomán újra felpörögtek bennem a gondolatok a kifogásgyártások ügyében. Néhány hónapja megjegyeztem az egyik közeli ismerősömnek (talán barátnak is nevezhetem), hogy mindenkiben él egy vágyott, ideális alak, amit szeretne magáénak tudni, és ha eléri és megőrzi, akkor elégedettebben közlekedik a világban. Ez azért jött szóba, mert a … olvasd tovább…