Nehezen tudom megfogalmazni, miért is szeretek futni. Azt hiszem, csak általánosságokat tudom írni: kikapcsol, jó stresszoldó, egyedül lehetek, nagyszerű mozgásforma, és így tovább. Az igazi futóérzés a méterek, kilométerek megtétele közben lep el. Tudom, az endorfin nevű hormon az oka, de ha egyszer jó, akkor jó. A belső öröm, ami végig fut rajtam, és csak … olvasd tovább…
Kategória: személyes
Diriga
– Hova tűntél? – Én? – Ja, ja! Már két hete semmi hír felőled. Abba marad a személyi edzés? – Dehogy! Csendben voltam, mert amikor írhattam volna, akkor nem volt ihlet, amikor pedig volt, időm nem volt rá. – Ah, szóval, ez így megy. – Másként nemigen. – Na, akkor hol tartotok? – Már egy … olvasd tovább…
Hit
Vannak dolgok, amiben kétségek nélkül hiszek, és vannak, amelyek megvalósulásához erősítenem kell a hitemet. Nemrégiben oldást kértem, mert fájt a bokám, és már nagyon hátráltatott (hátráltattam magamat) a futásban, egyéb mozgásban. Hozzácsaptam még a vállfájdalmam, amivel már hónapok óta kínlódtam. Persze, lehetett mindkettőt egyszerre oldani. Az oldás utáni másnap a fájdalmaim felerősödtek, de ez nem … olvasd tovább…
HIIT-tel végezve
A tegnap hajnali élményfutás után ma reggel homokzsákos edzésre vánszorogtam le a közeli edzőterembe. Vánszorogtam, mivel csak pár porcikám kívánta az edzést, azok is a mazochista agyi részemben volt. Persze ezen részem azt sem hagyta, hogy egy könnyed gyakorlatsort nyomjak. Nem, nekem magas intenzitású intervallba (HIIT) kellett edzenem. A gyakorlatok: 1. Guggolás zercher fogással 2. … olvasd tovább…
A szélnek mindig van iránya
Hiszel-e abban, hogy az álmok, az elképzelések megvalósulnak akár akarjuk, akár nem? Tudod, van is egy olyan mondás: vigyázz, mire gondolsz, mert megvalósul. A következőkben a saját történetemet hozom fel példaként. Általános iskolában 7. vagy 8. osztályban kellett írni egy fogalmazást, mi szeretnék lenni, hogyan képzelem el a jövőmet. Pár éve kezembe akadt az írás. … olvasd tovább…
Egy reggel nehéz edzése
Ahogy már korábban is írtam, visszatértem az intevallumos edzésekhez. A múlt reggel is keményen belevágtam egybe, bár még erősen éreztem az előző esti hajtós futásom nyomait magamon (tempós és fartlekes futás egy edzés alatt). Életet leheltem a testembe, majd lenyomtam az alábbi HIIT-edzést az Ultimate Sandbagemmel: Rotációs hátra kitörés + a zsák ökölre forgatása és … olvasd tovább…
Intervallum edzés újra itt van
Ez hiányzott nekem! Egy jó intervallumos edzés a homokzsákommal (Ultimate Sandbag). Mióta futok, az edzőterembe inkább csak erősítő edzéseket csináltam a zsákkal vigyázva, nehogy nagyon kilengjen a pulzusom. Úgy gondoltam, ha amúgy is futni járok, minek pörgessem a szívemet. De ez más! Ez egy kihívás, ami tart max. 25 percig, a rövidségét az intenzitása kompenzálja. … olvasd tovább…
Lehetsz Te is példa
Nemrégiben kiírtam egy motiváló mondatot a facebook oldalamra: Az álmaid és a valóság közti távolságot úgy hívják, fegyelem. A fegyelem a kitartást, a lustaság, a kényelmesség legyőzését, az összes kifogás lesöprését takarja. Tudom, nem könnyű. Magam is ezen az úton járok. Mert mindenkinek akad egy olyan életterület, ahol meg kell mutatnia, mennyire ura önmagának, mennyire … olvasd tovább…
Egy kezdet, egy vég
Nagy igazság, hogy ha magadtól nem változol, változtatsz az életeden, akkor a sors fog rákényszeríteni. Talán Te is tudsz erre legalább egy saját példát felhozni. Ritát még 18 évesen ismertem meg, amikor a kislányának voltam pót óvónénije az oviban. Aztán a torna hozott minket újra össze egy-egy órára: mindketten ugyanoda jártunk Callanetics-órára. Bár egy cégnél … olvasd tovább…
Nincs megállás!
“Neked még szokott lenni izomlázad?” – szegezték nekem csodálkozva a kérdést valamelyik nap. Most légy okos, Domokos, gondoltam, erre csak bölcs választ szabad adni, illetve őszintét. Miért ne lenne, kérdeztem vissza, hiszen ha nincs, akkor azt jelenti, nem fejlődöm, az edzéseim nem nyújtanak kihívást. Az izmoknak pedig újabb és nagyobb terhelésekre van szüksége, hogy fejlődjenek. … olvasd tovább…