És elért engem is a bűvös lesérülés, amitől a legtöbb futó tart. Ugyanis azt jelenti, hogy nincs futás egy pár hétig. Ma elindultam a szokásos reggeli futásomra, és a tervezett táv felénél haza irányítottam magamat. Ugyanis már annyira fájt a talpam, hogy nem reszkíroztam, hogy komolyabb sérülés legyen a vége. Jönnek a keresztedzések, a másféle … olvasd tovább…
Kategória: személyes
14 km terepen – BükkTrail, Cross15
Mikor pár hónappal ezelőtt megtudtam, hogy április 27-én Szilvásváradon terepfutó versenyt rendeznek két távon is, eldöntöttem, hogy megyek a rövidebbre, amit Cross15-nek neveztek el. A BükkTrail hosszabb távja SKYRun30 néven futott. A szombati Millennium Vertikal eleve kiesett, mivel kemény emelkedő lett volna, ahhoz pedig még “kicsi” vagyok. Szóval, teltek a hetek, és bár aggasztott a … olvasd tovább…
Kereszteddz, amikor csak lehet
Sokan csak elkezdenek futni, és más sportot nem csinálnak, egyéb edzésekre nem fordítanak figyelmet. Pedig szükségesek az erősítő gyakorlatok. A teljes testet illetően. A futás, főleg ha sík terepen történik, egyoldalú mozgás, még akkor is, ha a teljes test részt vesz benne. Ezt az egysíkúságot kell keresztedzésekkel ellensúlyozni. Én elsősorban a funkcionális erősítő edzéseket javaslom, … olvasd tovább…
Hosszú futás kis ijedelemmel és kínaival
A maratoni távra felkészülés egyik legfontosabb része a hosszú futás. Ez azt jelenti, hogy heti egyszer minimum 20 km-t fut az ember egy nem rohanós tempóban. Bár ünnep és családi programok voltak a hétvégén, mégis sikerült egy nagyobb távú futást összehoznom. A szüleim 27 km-ről is megközelíthető falusi házához kocogtam el ismét. Már másfél hónapja … olvasd tovább…
Éljen a város, éljen a félmaraton – II. rész
Eljött a Vivicitta Városvédő félmaraton reggele. Várakozással teli, készülődéssel. A budai szállásomon az éjszakát végigaludtam. Időben lefeküdtem (10 óra), és keltem 5 óra körül. Persze, ébresztőre. Jobb híján citromos meleg vízzel ébresztgettem a testemet, és némi internetes infoval az agyamat. Majd jöhetett a pakolás a hátizsákba, gondolkodás, hogyan is szorítsam be a holmikat, amit előző … olvasd tovább…
Éljen a város, éljen a félmaraton – I. rész
Újra lefutottam a félmaratont versenykörülmények között. Ha jól belegondolok, s ahogy már írtam is előző bejegyzésemben, ez a táv már biztosan meg, ha az egészségem megengedi. Csak az időn lehetne még javítani. Ami miatt érdekes és kihívás volt számomra a 21,1 km, az, hogy az utóbbi időben másként étkezem, mint a legtöbb ember. Minimális szénhidrátot … olvasd tovább…
Félmaraton előtt
Újabb kihívás elé nézek a hétvégén. Vasárnap rendezik ugyanis a Vivicitta Városvédő Futás Félmaraton távval is. Persze, már tavaly ősszel beneveztem. Aki nem volt még futó versenyen, kérdezheti, hogy minek megyek, ha nagyobb falatra készülök, és már “meg sem kottyan” a 21,1 km. Először is, bármilyen táv megtétele futva kihívást jelent. Hiszen soha nem lehet … olvasd tovább…
A 7 km-től a maratonra való készülésig
A MiCsodaNők.hu oldalon jelent meg még januárban egy bemutatkozó írásom. Teljes terjedelemben átveszem. Olvassátok! Vasárnap délután volt. Elővettem a legelső edzésnaplómat, melyet egy éve kezdtem vezetni… Azóta a harmadikat nyitottam meg most január 1-jével. Böngésztem. Akkor még az összes edzésemet beleírtam a kis füzetembe ,a végzett gyakorlatoktól kezdve a mért pulzustartományokon át- az átlag és … olvasd tovább…
A másodikom
Nagyszerű, napsütéses idő kerekedett, pedig elég ködösen indult. Már attól tartottam, hogy alulöltöztem, és kénytelen leszek a Piros pólóra felvenni valamit. Aztán mégis nekünk kedveztek az égiek. 🙂 Mikor beneveztem, és elkezdtem nézni a növekvő nevezési listát, kezdtem beparázni, hogy bizony én az utolsók között fogok bekullogni, mert hát olyan kevés félmaratonista lesz, én pedig … olvasd tovább…
Hivatalosan is félmaratonista lettem
Kevés futó van, aki ne emlékezne meg az első félmaratonjáról vagy így vagy úgy. Tulajdonképpen ez természetes, hiszen átlép egy határt, ami lezárja a „futogatok” időszakot, és megnyitja az utat az esetleges hosszabb távok felé. Tavaly december táján bejelentette a barátnőm, hogy a férjével ez év tavaszán debütálnak a Vivicittán félmaraton és 7 km távon. … olvasd tovább…