Az utóbbi időben nem igazán írtam a futásaimról, egyéb edzéseimről. Az előbbi kevés volt, az utóbbiak már annál több, hiszen kompenzálni szerettem volna a kiesett futást. Amikor futottam, az valamilyen verseny volt. Így részt vettem a Kékes csúcsfutáson, majd rá két hétre a miskolci Bükki Hegyi Maraton féltávját teljesítettem. Egyikről sem számoltam még be egy-egy … olvasd tovább…
Szerző: Judit
Bánkútra fel egy félmaratonnal
A dombok és a hegyek azért vannak, hogy megmásszuk őket, felfussunk rájuk. Ha már egyszer megtette ezt az ember, akkor utána így fogja gondolni. Szerintem. Tavaly júniusban fejembe vettem, hogy idén részt veszek a Kékes Csúcsfutáson. Januárban be is neveztem. Aztán megláttam, hogy valami hasonló versenyt rendeznek ide a Bükkbe is, Bánkútra. Kicsit hosszabb ugyan … olvasd tovább…
Cukor itt, cukor ott
Ma már sokaknak egyértelmű, hogy ha szeretnének egészségesebben élni, érdemes a (fehér) cukrot kerülniük. Ha még egészségesebb életmódot akarnak folytatni, akkor a cukorbevitelt a lehető legkevesebbre kell csökkenteniük. Ez mind szép és jó törekvések. De tudják-e az emberek, hogy összességében egy nap mennyi szénhidrátot, cukrot (legyen az bármelyik formája, ami inzulin választ vált ki) esznek … olvasd tovább…
Kényszerpihenőn
És elért engem is a bűvös lesérülés, amitől a legtöbb futó tart. Ugyanis azt jelenti, hogy nincs futás egy pár hétig. Ma elindultam a szokásos reggeli futásomra, és a tervezett táv felénél haza irányítottam magamat. Ugyanis már annyira fájt a talpam, hogy nem reszkíroztam, hogy komolyabb sérülés legyen a vége. Jönnek a keresztedzések, a másféle … olvasd tovább…
14 km terepen – BükkTrail, Cross15
Mikor pár hónappal ezelőtt megtudtam, hogy április 27-én Szilvásváradon terepfutó versenyt rendeznek két távon is, eldöntöttem, hogy megyek a rövidebbre, amit Cross15-nek neveztek el. A BükkTrail hosszabb távja SKYRun30 néven futott. A szombati Millennium Vertikal eleve kiesett, mivel kemény emelkedő lett volna, ahhoz pedig még “kicsi” vagyok. Szóval, teltek a hetek, és bár aggasztott a … olvasd tovább…
Kereszteddz, amikor csak lehet
Sokan csak elkezdenek futni, és más sportot nem csinálnak, egyéb edzésekre nem fordítanak figyelmet. Pedig szükségesek az erősítő gyakorlatok. A teljes testet illetően. A futás, főleg ha sík terepen történik, egyoldalú mozgás, még akkor is, ha a teljes test részt vesz benne. Ezt az egysíkúságot kell keresztedzésekkel ellensúlyozni. Én elsősorban a funkcionális erősítő edzéseket javaslom, … olvasd tovább…
Hosszú futás kis ijedelemmel és kínaival
A maratoni távra felkészülés egyik legfontosabb része a hosszú futás. Ez azt jelenti, hogy heti egyszer minimum 20 km-t fut az ember egy nem rohanós tempóban. Bár ünnep és családi programok voltak a hétvégén, mégis sikerült egy nagyobb távú futást összehoznom. A szüleim 27 km-ről is megközelíthető falusi házához kocogtam el ismét. Már másfél hónapja … olvasd tovább…
Éljen a város, éljen a félmaraton – II. rész
Eljött a Vivicitta Városvédő félmaraton reggele. Várakozással teli, készülődéssel. A budai szállásomon az éjszakát végigaludtam. Időben lefeküdtem (10 óra), és keltem 5 óra körül. Persze, ébresztőre. Jobb híján citromos meleg vízzel ébresztgettem a testemet, és némi internetes infoval az agyamat. Majd jöhetett a pakolás a hátizsákba, gondolkodás, hogyan is szorítsam be a holmikat, amit előző … olvasd tovább…
Éljen a város, éljen a félmaraton – I. rész
Újra lefutottam a félmaratont versenykörülmények között. Ha jól belegondolok, s ahogy már írtam is előző bejegyzésemben, ez a táv már biztosan meg, ha az egészségem megengedi. Csak az időn lehetne még javítani. Ami miatt érdekes és kihívás volt számomra a 21,1 km, az, hogy az utóbbi időben másként étkezem, mint a legtöbb ember. Minimális szénhidrátot … olvasd tovább…
Félmaraton előtt
Újabb kihívás elé nézek a hétvégén. Vasárnap rendezik ugyanis a Vivicitta Városvédő Futás Félmaraton távval is. Persze, már tavaly ősszel beneveztem. Aki nem volt még futó versenyen, kérdezheti, hogy minek megyek, ha nagyobb falatra készülök, és már “meg sem kottyan” a 21,1 km. Először is, bármilyen táv megtétele futva kihívást jelent. Hiszen soha nem lehet … olvasd tovább…