Mint kineziológus tudom, hogy a testre a stresszhelyzetek, különösen a tartósak, illetve a mélyen a hitrendszerbe, emlékeinkbe ivódott negatív reakciók, melyek feloldatlanok maradnak, előbb-utóbb betegségben realizálódnak. Ma már egyre több könyv és természetgyógyász foglalkozik a betegségek lelki hátterével, milyen érzések, viselkedési minták hozzák elő a megjelent testi tünetet. Érdekes megfigyelni és tapasztalni a mellettem, körülöttem élők … olvasd tovább…
Kategória: életmód
Tisztán étkezés
Hallottál már róla? Vagy ennek a kifejezésnek az angol megfelelőjéről: clean eating? Ha igen, nagyszerű, ha nem, akkor itt egy kis ismertető. Érdemes követni az elveit! Mi is a tisztán étkezés? Pontokba szedtem. Ez következik egy listában, majd plusz jelekkel saját gondolataimat teszem hozzá. 1. Lehetőleg minden étkezés alkalmával fogyasszunk zöldséget, gyümölcsöt. Ajánlott nyers formában. … olvasd tovább…
Súlyos egészség
Egy néhány nappal ezelőtt olvasott címszó juttatta eszembe egy rég feledett, talán egy Time-ban olvasott, cikk témájára. Túlsúllyal is lehetnek egészségesek az emberek. A Time cikke arról szólt sok-sok évvel ezelőtt, hogy kutatások szerint az egészség leginkább attól függ, milyen életet él az ember. Elsősorban a sportolás szerepét vizsgálták. A lényeg az volt, hogy a … olvasd tovább…
Sport és Stockholm
Végre egy város (ország?), ahol lépten-nyomon sportoló emberrel akadtunk össze az utcán és a tereken. Vagy biciklizett (kiépitett utak), vagy futott, vagy gyalogolt. Vagy munkába menve, vagy éppen onnan hazafelé vagy történetesen „csak”sportolt. Kánaán? Én ezt éreztem. És ha valaki az élményeimről kérdez Stockholmmal kapcsolatosan, mindig az ott tapasztaltakkal kezdem a sort és beszélek legalább … olvasd tovább…
Nincs kifogás
Igen, én is hallok és olvasok kifogásokat, miért nincs ideje egy-két (sajnos, több) illetőnek a rendszeres sportolásra. Legtöbbjük melléteszi, hogy tudja, milyen hasznos, meg kellene, meg … meg…, és aztán jön a “de”. Pedig nincs kifogás. Mert időt lehet szakítani arra, amit annyira akarunk. Mert alkalmat és helyet mindenre lehet találni, ha nagyon akarjuk. Ma … olvasd tovább…
8 hetes alakformáló projekt összegzése
Első nap a köredzés jegyében Nem, nem tegnap volt, hanem ma. Ugyanis a hétvége kemény edzésekből állt, legalább háromból és apró picikből. Így hétfőt a regenerációra fordítottam. De ma reggel megejtettem az első hét első köredzését. És méghozzá erőnlétit. Eszközei: 1,5 kg kézi súlyzók, szék, aerobik matrac és saját testsúly. A 3 kör 5-5 90 … olvasd tovább…
Csak egy határozott döntés
… amellett, hogy “mától (nem holnaptól vagy hétfőtől) sportolni fogok”. Aztán fogd a sportcuccodat, és kezdd el. Ami neked jólesik. Futás, aerobik, zumba, gimnasztika, kerékpározás, úszás vagy egy kiadós túra vagy jó kis séta. Csak mozdulj meg! Annak idején kampány-sportot űztem, és mindig fogyás céljából. Aztán minden sportolás nélkül lefogytam (idegesség és nem evés), és … olvasd tovább…
Csak egy határozott döntés
… amellett, hogy “mától (nem holnaptól vagy hétfőtől) sportolni fogok”. Aztán fogd a sportcuccodat, és kezdd el. Ami neked jólesik. Futás, aerobik, zumba, gimnasztika, kerékpározás, úszás vagy egy kiadós túra vagy jó kis séta. Csak mozdulj meg! Annak idején kampány-sportot űztem, és mindig fogyás céljából. Aztán minden sportolás nélkül lefogytam (idegesség és nem evés), és … olvasd tovább…
Félelmeink és étkeink
Azt hiszem, az eredményes fogyás útjának első és legfontosabb lépése a félelmeinkkel való szembenézés és megbékélés. Az, hogy történetesen milyen félelmekről van szó, egyén függő. Ezt mindenkinek magának érdemes kiderítenie. De van egy dolog, amitől szerintem minden fogyni vagy testsúlyát megőrizni vágyó fél. Ez a kalória. Ami pedig az ételben van. Hogyan győzzek meg valakit … olvasd tovább…
Spirituális könyvek kezdetnek
Múltkoriban arról beszélgettem egy jóbaráttal, melyek azok a könyvek, amik meghatározóak voltak a spirituális kalandozásunk eddigi szakában, s mit nyomnánk első körben egy “kezdő” kezébe. Tudom, sokan most a Titokra esküsznek, de az egy széles körnek készült és meglehetősen sikervadász annak ellenére, hogy fontos információkat tartalmaz. Aki valóban tudatosan szeretne magával foglalkozni, akkor indulásnak a … olvasd tovább…