Azt hiszem, az eredményes fogyás útjának első és legfontosabb lépése a
félelmeinkkel való szembenézés és megbékélés.
Az, hogy történetesen milyen félelmekről van szó, egyén függő. Ezt mindenkinek magának érdemes kiderítenie. De van egy dolog, amitől szerintem minden fogyni vagy testsúlyát megőrizni vágyó fél. Ez a kalória. Ami pedig az ételben van.
Hogyan győzzek meg valakit a napi ötszöri étkezés fontosságáról és a fogyásban játszott fő szerepéről, ha retteg egyetlen falat elfogyasztásától is a délutáni és esti órákban? Vagy hogyan lehet egy nagyobb adag ételt jó ízűen megenni, ha közben az jár az eszünkben, vajon ettől mennyit hízok?
Pedig egyet jól eszünkbe kell vésnünk: amitől félünk, amit el akarunk kerülni, azt megkapjuk.
Ezért fontos, hogy szembenézzünk a félelmeinkkel, illetve megbarátkozzunk velük. Ha sikerül hatástalanítani őket, már sokkal hatásosabban és hamarabb elérhetjük a céljainkat.
Egyet még tehetünk: választunk egy diéta fajtát, ami (nagyjából) egészséges étkezést biztosít a fogyókúra alatt, és abban feltétel nélkül hiszünk. Így kiiktathatjuk a félelmeinket az ételeket illetően.
Milyen szerintem az egészséges diéta? Hm, erről biztosan sok kutatás folyik és fog még folyni. Egy biztos, a naponta többször tudatosan, mértékkel és félelem nélkül fogyasztott étel csak hasznunkra van.