Egy néhány nappal ezelőtt olvasott címszó juttatta eszembe egy rég feledett, talán egy Time-ban olvasott, cikk témájára. Túlsúllyal is lehetnek egészségesek az emberek. A Time cikke arról szólt sok-sok évvel ezelőtt, hogy kutatások szerint az egészség leginkább attól függ, milyen életet él az ember. Elsősorban a sportolás szerepét vizsgálták. A lényeg az volt, hogy a … olvasd tovább…
Kategória: sport
Sport és Stockholm
Végre egy város (ország?), ahol lépten-nyomon sportoló emberrel akadtunk össze az utcán és a tereken. Vagy biciklizett (kiépitett utak), vagy futott, vagy gyalogolt. Vagy munkába menve, vagy éppen onnan hazafelé vagy történetesen „csak”sportolt. Kánaán? Én ezt éreztem. És ha valaki az élményeimről kérdez Stockholmmal kapcsolatosan, mindig az ott tapasztaltakkal kezdem a sort és beszélek legalább … olvasd tovább…
Nincs kifogás
Igen, én is hallok és olvasok kifogásokat, miért nincs ideje egy-két (sajnos, több) illetőnek a rendszeres sportolásra. Legtöbbjük melléteszi, hogy tudja, milyen hasznos, meg kellene, meg … meg…, és aztán jön a “de”. Pedig nincs kifogás. Mert időt lehet szakítani arra, amit annyira akarunk. Mert alkalmat és helyet mindenre lehet találni, ha nagyon akarjuk. Ma … olvasd tovább…
8 hetes alakformáló projekt összegzése
Első nap a köredzés jegyében Nem, nem tegnap volt, hanem ma. Ugyanis a hétvége kemény edzésekből állt, legalább háromból és apró picikből. Így hétfőt a regenerációra fordítottam. De ma reggel megejtettem az első hét első köredzését. És méghozzá erőnlétit. Eszközei: 1,5 kg kézi súlyzók, szék, aerobik matrac és saját testsúly. A 3 kör 5-5 90 … olvasd tovább…
Csak egy határozott döntés
… amellett, hogy “mától (nem holnaptól vagy hétfőtől) sportolni fogok”. Aztán fogd a sportcuccodat, és kezdd el. Ami neked jólesik. Futás, aerobik, zumba, gimnasztika, kerékpározás, úszás vagy egy kiadós túra vagy jó kis séta. Csak mozdulj meg! Annak idején kampány-sportot űztem, és mindig fogyás céljából. Aztán minden sportolás nélkül lefogytam (idegesség és nem evés), és … olvasd tovább…
Csak egy határozott döntés
… amellett, hogy “mától (nem holnaptól vagy hétfőtől) sportolni fogok”. Aztán fogd a sportcuccodat, és kezdd el. Ami neked jólesik. Futás, aerobik, zumba, gimnasztika, kerékpározás, úszás vagy egy kiadós túra vagy jó kis séta. Csak mozdulj meg! Annak idején kampány-sportot űztem, és mindig fogyás céljából. Aztán minden sportolás nélkül lefogytam (idegesség és nem evés), és … olvasd tovább…
Aerobik nap
Jó volt, élménnyel teli. Gyorsan elment. Volt olyan óra, melyet vigyorogva csináltam végig, pedig nem kímélt minket az edző. S volt olyan is, amit már csak muszájból bírtam ki. S volt olyan is, melytől kicsit tartottam, aztán kialakult és egy gyenge négyesre (általam osztályozva) végeztem el. Bebizonyosodott megint számomra, hogy az a jó edző, aki … olvasd tovább…
Intervall
Annak idején, mikor kondi terembe jártam, illetve a súlyok emelgetésével sportoltam, a lehetőségeimhez és az érdeklődésem határaihoz mérten kitanulkoztam, hogyan tarthatnám/om karban a testem mind az izmok, mind a zsírok terén. Múlt nyár elején a futás nyomán újra elkezdtem az internetet böngészni, mi újság a zsírégetés házatáján. Nos, elég eltérő. Míg valaki leteszi a nagyesküt, … olvasd tovább…
Futásról kicsit bővebben
Néhány mondat a futásról. Inkább tanács, illetve megfigyelés lenne. Csakis a hobbifutásról beszélek a következendőkben! Először: futócipő. Ha már rendszeres futásra adja valaki a fejét, akkor szánjon rá némi összeget egy normálisabb, gyakori futásra tervezett cipőre. A Decathlonban nagyon szépen ki van írva, hogy egyik-másik cipőt milyen használatra tervezték. Az árból is ki lehet indulni. … olvasd tovább…