Egymás után hallom a lányos anyukáktól, hogy az alig tízéves lányaik már azt nézegetik a barátnőikkel, osztálytársnőikkel, hogy kinek mekkora a hasa. 9, 10 vagy 11 éves, még nem vagy alig serdült lányokról van szó, akik már azon “versenyeznek”, hogy ki vékonyabb, karcsúbb. Talán szerencsésnek mondhatja magát a korosztályom, nem tudom. Vagy csak azért kerültem … olvasd tovább…
Kategória: életmód
A motiváció csírája
Tegnap a párom felolvasott néhány sort egy írásból, mi szerint az egyik neves motivátor elismerte, illetve hangoztatja, csak azokat lehet bármilyen külső forrásból motiválni, akikben már a belső motiváció csírája megvan. Akikben nincs, azokra alig vagy egyáltalán nem lehet hatni. Ez a gondolat nagyon összecseng a saját tapasztalatommal. Ugyanis a minap összefutottam egy régi ismerősömmel. … olvasd tovább…
A hatásos “igazi”
Előbb-utóbb mindenki leteszi valamilyen edzésforma mellett a voksot, ami teljesen megfelel a céljainak, attitűdjének. Magam eddig sok féle edzésmóddal, -formával találkoztam már, illetve csináltam hónapokon keresztül. Például Gilad video-órái, konditeremben súlyzózás, Callanetics, magam kreálta erősítő, alakformáló edzések a kilencvenes években megismert aerobik gyakorlatok alapján, futás, jógaászanák, Réka-dvd-k. Kerestem az “igazit”, amivel karbantarthatom, fejleszthetem az izomzatomat, … olvasd tovább…
A nehezebb út
Nem régiben felvetődött a kérdés, mennyire érdemes a könnyebb utat választani a látszólag nehéz, erőfeszítést igénylő helyett. A könnyebbel is célt érünk? Vagy csak az utóbbival, amiért meg is dolgozunk rendesen? A mai világban, mikor a legtöbb dolgot tálcán kínálják nekünk, és elhitetik velünk, hogy munka, befektetés és egyéb ár nélkül a miénk lehet, azaz a sült galamb berepül … olvasd tovább…
“Mert kell egy kis áramszünet”
Míg az emberek egy részének a rendszeres mozgásra nehéz rávennie magát, a hobbi sportolóknak pedig az egy-egy pihenő nap betartása okozhat gondot. Zsenge tinédzserként és húszas éveim elején, mikor kampányszerűen sportoltam (néhány hetet, hónapot sikerült kitartanom), azzal az elgondolással gyűrtem otthon a gyakorlatokat, hogy bizony, az összes célomnak (fogyás) annyi, ha egy napot is kihagyok. A konditermes időszakomban már ennél … olvasd tovább…
Mi kell a sikerhez?
Hit, motiváció, kitartás. Azt hiszem, mindegyik fontos, hogy elérjünk valamit. Gondolom, többeknek ismerős a kezdet: adódik egy ötlet, egy cél, amit fejben, akár vizuálisan, akár csak érzés szintjén már meg is valósítasz. Minden könnyűnek tűnik. Csak belevágsz, és már kész is. Ha ez nem egy szemdörgölés vagy egy köhintés, ami pár másodperc alatt elintézhető, akkor … olvasd tovább…
Egyszerre sok legyet ütni – funkcionálisan
Aki csak egy kicsit mélyebbre úszik a fitnesz világ áramlatába, érezheti, hogy az elmúlt egynéhány évben új irányt vett. Egyre többen emlegetik a funkcionális szót egy-egy edzés, mozgásóra alkalmával. A köznyelvben ez a szó összekapcsolódott az eszközös edzésekkel. Ha funkcionális, akkor ott már valamilyen eszköz van. Legyen az egy gumiszalag, vagy két súlyzó, egy vasbot (hot iron), … olvasd tovább…
“Hajlamolok” rá
Régen csak a szülők problémáiból indultunk ki, és mondtuk, ezt vagy azt a betegséget örököltem. Mióta génkutatás van, azóta a gének hordozzák az erre-arra hajlamosító faktorokat, mi meg lelkesen hangoztatjuk: hajlamos vagyok rá. De mire, mikor és hogyan? És kőbe van vésve, hogy úgy kell legyen? Tinédzser korom óta érdekel a természetgyógyászat, a spiritualitás. Mondhatni, … olvasd tovább…
Diétázás a köbön, avagy az ördögi kör kötelező?
Sikerült rávenni magad a fogyókúra elkezdésére. Sőt be is tartottad az előírtakat. Ment, mint a karikacsapás, és – ímhol! – el is érted a vágyott alakot, amit két-három hónapig sikerült is megőrizni. Aztán jött egy sűrűbb nap, egy stresszesebb hét, egy idegesebb hónap. Felvennéd a pár hete még lötyögős nadrágot, de passzos, mint a kötözött … olvasd tovább…
Az izzadás velünk van
Az izzadás az élet velejárója, ha tetszik, ha nem, márpedig jó néhányszor cikinek, kellemetlennek érezzük. Annak idején, mikor az akkor első osztályos nagyobbik fiamat beírattam az iskolai foci edzésre sportra való ösztönzés, szoktatás céljából, úgy gondoltam, hogy szerdánként lelkesen rúgja a bőrt, és anyai szívem megnyugodott, a gyermekem sportol (Hurrá!). Mindig az iskola előtt vártam, hogy … olvasd tovább…