27073279_2022688617756462_6912555192845107673_n

Csak egy határozott döntés

… amellett, hogy “mától (nem holnaptól vagy hétfőtől) sportolni fogok”. Aztán fogd a sportcuccodat, és kezdd el. Ami neked jólesik. Futás, aerobik, zumba, gimnasztika, kerékpározás, úszás vagy egy kiadós túra vagy jó kis séta. Csak mozdulj meg! Annak idején kampány-sportot űztem, és mindig fogyás céljából. Aztán minden sportolás nélkül lefogytam (idegesség és nem evés), és … olvasd tovább…

27073279_2022688617756462_6912555192845107673_n

Félelmeink és étkeink

Azt hiszem, az eredményes fogyás útjának első és legfontosabb lépése a félelmeinkkel való szembenézés és megbékélés. Az, hogy történetesen milyen félelmekről van szó, egyén függő. Ezt mindenkinek magának érdemes kiderítenie. De van egy dolog, amitől szerintem minden fogyni vagy testsúlyát megőrizni vágyó fél. Ez a kalória. Ami pedig az ételben van. Hogyan győzzek meg valakit … olvasd tovább…

27073279_2022688617756462_6912555192845107673_n

Aerobik nap

Jó volt, élménnyel teli. Gyorsan elment. Volt olyan óra, melyet vigyorogva csináltam végig, pedig nem kímélt minket az edző. S volt olyan is, amit már csak muszájból bírtam ki. S volt olyan is, melytől kicsit tartottam, aztán kialakult és egy gyenge négyesre (általam osztályozva) végeztem el. Bebizonyosodott megint számomra, hogy az a jó edző, aki … olvasd tovább…

27073279_2022688617756462_6912555192845107673_n

Spirituális könyvek kezdetnek

Múltkoriban arról beszélgettem egy jóbaráttal, melyek azok a könyvek, amik meghatározóak voltak a spirituális kalandozásunk eddigi szakában, s mit nyomnánk első körben egy “kezdő” kezébe. Tudom, sokan most a Titokra esküsznek, de az egy széles körnek készült és meglehetősen sikervadász annak ellenére, hogy fontos információkat tartalmaz. Aki valóban tudatosan szeretne magával foglalkozni, akkor indulásnak a … olvasd tovább…

27073279_2022688617756462_6912555192845107673_n

Utolsó nap

Kicsit régebben megkérdeztem a barátaimat, mit csinálnának, ha megtudnák, van még két hetük, esetleg egy hónapjuk az életükből. Azt hiszem, ennél provokatívabbat nem is kérdezhettem volna. De leginkább a válaszom volt az. Ők jöttek a sablon szöveggel, hogy a szeretteikkel lennének, meg dolgoznának tovább, hiszen kell a pénz a családnak, stb. Én azt mondtam, hogy … olvasd tovább…

27073279_2022688617756462_6912555192845107673_n

Stressz

Nap mint nap kerülünk olyan helyzetekbe, melyeket egyéntől függően élünk meg nagyon, kevésbé stresszesnek vagy semlegesen hatnak ránk. Elmúlhat pillanatok alatt vagy tarthat órákig, napokig. Ez bizonyos stresszes állapotba vezeti a megtapasztalót. 4 féle állapotot különböztet meg a kineziológia: első fokú (sokk – ˝üss vagy fuss˝, anedvesség, olaj szinte azonnal eltűnik a szervezetből, merev tekintet), másod … olvasd tovább…

27073279_2022688617756462_6912555192845107673_n

Segítség a gyógyulásban I.

Vallom, hogy minden betegség hátterében valamilyen stressz van, ami a múltban keletkezett és raktározódott el. A betegség nem azonnal jelentkezik, hanem a stresszek egymásra rakódnak és a lélek végső kiáltásaként a testben betegségként jelennek meg. Ezzel figyelmezteti a lélek az embert, hogy valamit nem jól csinál. Mit tehetünk, ha már jelentkezett a betegség? Úgy gondolom, … olvasd tovább…

27073279_2022688617756462_6912555192845107673_n

Öreg?!

Tegnap az egyik ismerős csaj ebéd közben nekem szegezte a kérdést: – Ugye te sem bírod már úgy, mint fiatalabban? Csak néztem rá kerek szemekkel, mert nem igazán értettem, miről beszél. – Én? Mit? – A fizikai terhelést. Mint például a tornát vagy a negyedikre való felszaladást – jött a válasz. – De bírom. Nekem … olvasd tovább…

27073279_2022688617756462_6912555192845107673_n

Férfiak és a tánc

Gondoltam, írok arról, miért is érdemes táncolniuk a férfiaknak. Mindezt női szemmel és gondolkodással. Kezdjük ott, hogy a feltételezésekkel ellentétben a táncoló férfiak nagy része hetero. Ergo a lányokat szeretik amellett, hogy nem vetik meg a táncot sem. Lehet, hogy fura (férfi szemmel), de én nőként egyáltalán nem tartom cikinek, ha egy fiú, férfi táncol. … olvasd tovább…

27073279_2022688617756462_6912555192845107673_n

Intervall

Annak idején, mikor kondi terembe jártam, illetve a súlyok emelgetésével sportoltam, a lehetőségeimhez és az érdeklődésem határaihoz mérten kitanulkoztam, hogyan tarthatnám/om karban a testem mind az izmok, mind a zsírok terén. Múlt nyár elején a futás nyomán újra elkezdtem az internetet böngészni, mi újság a zsírégetés házatáján. Nos, elég eltérő. Míg valaki leteszi a nagyesküt, … olvasd tovább…