Mivel a formás alak nagyrészt az étkezésnek köszönhető, ha el szeretnéd érni, akkor az étkezésedet is meg kell reformálni. Jó, jó, de hogyan fogj hozzá, hogy ne csak pár hétig vagy két-három hónapig tudd tartani az egészséges, mértékletes táplálkozást? Mivel nem vagyok egy konyhatündér, ezért nem tudok és nem is akarok mindenféle receptet írogatni, ami … olvasd tovább…
Kategória: étkezés
A motiváció csírája
Tegnap a párom felolvasott néhány sort egy írásból, mi szerint az egyik neves motivátor elismerte, illetve hangoztatja, csak azokat lehet bármilyen külső forrásból motiválni, akikben már a belső motiváció csírája megvan. Akikben nincs, azokra alig vagy egyáltalán nem lehet hatni. Ez a gondolat nagyon összecseng a saját tapasztalatommal. Ugyanis a minap összefutottam egy régi ismerősömmel. … olvasd tovább…
A nehezebb út
Nem régiben felvetődött a kérdés, mennyire érdemes a könnyebb utat választani a látszólag nehéz, erőfeszítést igénylő helyett. A könnyebbel is célt érünk? Vagy csak az utóbbival, amiért meg is dolgozunk rendesen? A mai világban, mikor a legtöbb dolgot tálcán kínálják nekünk, és elhitetik velünk, hogy munka, befektetés és egyéb ár nélkül a miénk lehet, azaz a sült galamb berepül … olvasd tovább…
Diétázás a köbön, avagy az ördögi kör kötelező?
Sikerült rávenni magad a fogyókúra elkezdésére. Sőt be is tartottad az előírtakat. Ment, mint a karikacsapás, és – ímhol! – el is érted a vágyott alakot, amit két-három hónapig sikerült is megőrizni. Aztán jött egy sűrűbb nap, egy stresszesebb hét, egy idegesebb hónap. Felvennéd a pár hete még lötyögős nadrágot, de passzos, mint a kötözött … olvasd tovább…
Tisztán étkezés
Hallottál már róla? Vagy ennek a kifejezésnek az angol megfelelőjéről: clean eating? Ha igen, nagyszerű, ha nem, akkor itt egy kis ismertető. Érdemes követni az elveit! Mi is a tisztán étkezés? Pontokba szedtem. Ez következik egy listában, majd plusz jelekkel saját gondolataimat teszem hozzá. 1. Lehetőleg minden étkezés alkalmával fogyasszunk zöldséget, gyümölcsöt. Ajánlott nyers formában. … olvasd tovább…
Félelmeink és étkeink
Azt hiszem, az eredményes fogyás útjának első és legfontosabb lépése a félelmeinkkel való szembenézés és megbékélés. Az, hogy történetesen milyen félelmekről van szó, egyén függő. Ezt mindenkinek magának érdemes kiderítenie. De van egy dolog, amitől szerintem minden fogyni vagy testsúlyát megőrizni vágyó fél. Ez a kalória. Ami pedig az ételben van. Hogyan győzzek meg valakit … olvasd tovább…