cropped-nefelejcs-2.jpg

A szokás hatalma

(Nem, nem. A szokás nem 6 alma! 🙂 ) Elgondolkodtál már azon, hogy a szokásaink mekkora hatalmat gyakorolnak felettünk? Vajon lehetünk-e tudatában úgy egy szokásunknak, hogy az ne uralkodjon el rajtunk? Rendszeresen ebédelek a munkahelyem ebédlőjében. A kiszolgáló szakácsok egy része már tudja, hogyan kérem a salátámat: öntet nélkül. Az egyikük ettől függetlenül különös kapcsolatban … olvasd tovább…

cropped-nefelejcs-2.jpg

Motiváltság a változásra

Korábban már írtam a motiváltságról. Ha az nincs meg kellő erővel az emberben, illetve nem tudja valamivel életben tartani, akkor nehezen lehet rávenni az illetőt, hogy változtasson az életén. Először is, mindenki csak akkor tud valójában változtatni az életén, a szokásain, bármin, ha ő tényleg akarja. Ha kívülről jön az ösztökélés vagy meg akar felelni … olvasd tovább…

cropped-nefelejcs-2.jpg

Életmódváltás, de hogyan?

Mivel a formás alak nagyrészt az étkezésnek köszönhető, ha el szeretnéd érni, akkor az étkezésedet is meg kell reformálni. Jó, jó, de hogyan fogj hozzá, hogy ne csak pár hétig vagy két-három hónapig tudd tartani az egészséges, mértékletes táplálkozást? Mivel nem vagyok egy konyhatündér, ezért nem tudok és nem is akarok mindenféle receptet írogatni, ami … olvasd tovább…

cropped-nefelejcs-2.jpg

A változás sárga útja

Ha A-ból el akarsz érni B-be, változtatnod kell. Ha eljutva a B-be, ott akarsz maradni, akkor a változásnak olyan módon kell történnie, hogy az eredmény tartós legyen. Képzelj el egy rugóra kötött golyót, amit kihúzol bizonyos távolságra. Ha elengeded a golyót, a rugó visszahúzza azt az eredeti helyére vagy egy picivel arrébb (mert pl. megnyúlik … olvasd tovább…