cropped-nefelejcs-2.jpg

Intervallum edzés újra itt van

Ez hiányzott nekem! Egy jó intervallumos edzés a homokzsákommal (Ultimate Sandbag). Mióta futok, az edzőterembe inkább csak erősítő edzéseket csináltam a zsákkal vigyázva, nehogy nagyon kilengjen a pulzusom. Úgy gondoltam, ha amúgy is futni járok, minek pörgessem a szívemet. De ez más! Ez egy kihívás, ami tart max. 25 percig, a rövidségét az intenzitása kompenzálja. … olvasd tovább…