cropped-nefelejcs-2.jpg

HIIT, Tabata, intervallum, köredzés – mik is ezek?

Ha egy kicsit is jobban érdekel a sportolás, mint egy, heti egy-két alkalom izzadás bármilyen órán, akkor biztos, hogy összefutottál a következő szavakkal, kifejezésekkel: intervallumos edzés, köredzés, HIIT vagy Tabata-tréning. Kicsit össze vagy zavarodva? Nem tiszta, melyik mit is jelent? Most sorra veszem őket, hogy rendet rakhass magadban. Mi is az intervallumos edzés? Ezt a … olvasd tovább…

cropped-nefelejcs-2.jpg

A hatásos “igazi”

Előbb-utóbb mindenki leteszi valamilyen edzésforma mellett a voksot, ami teljesen megfelel a céljainak, attitűdjének. Magam eddig sok féle edzésmóddal, -formával találkoztam már, illetve csináltam hónapokon keresztül. Például Gilad video-órái, konditeremben súlyzózás, Callanetics, magam kreálta erősítő, alakformáló edzések a kilencvenes években megismert aerobik gyakorlatok alapján, futás, jógaászanák, Réka-dvd-k. Kerestem az “igazit”, amivel karbantarthatom, fejleszthetem az izomzatomat, … olvasd tovább…