cropped-nefelejcs-2.jpg

Kereszteddz, amikor csak lehet

Sokan csak elkezdenek futni, és más sportot nem csinálnak, egyéb edzésekre nem fordítanak figyelmet. Pedig szükségesek az erősítő gyakorlatok. A teljes testet illetően. A futás, főleg ha sík terepen történik, egyoldalú mozgás, még akkor is, ha a teljes test részt vesz benne. Ezt az egysíkúságot kell keresztedzésekkel ellensúlyozni. Én elsősorban a funkcionális erősítő edzéseket javaslom, … olvasd tovább…