cropped-nefelejcs-2.jpg

Az ideális alak titka

Van egy remek és találó mondás, ami a facebookon került elém is még pár éve: “A férfiak azt gondolják, hogy a nők a tökéletes férfira vágynak… Nem. A nők arra vágynak, hogy anélkül ehessenek, hogy ne hízzanak el.” Szerintem sok nő erre bőszen bólogat. Kevés nő van, aki ne élne az ideális alak és az … olvasd tovább…

cropped-nefelejcs-2.jpg

Fontos gondolatok a kevés szénhidrátot tartalmazó étrendről

Az alacsony szénhidrát tartalmú étrend nem új keletű dolog. Nagyjából száz éve még nem volt ennyire magas az egy nap elfogyasztott ételek szénhidrát tartalma. Szerintem ez elsősorban abból adódott, hogy nem voltak ilyen könnyen elérhetőek a finom és egyéb lisztből készült, a magas cukor tartalmú és egyéb kényelmi ételek. Szerencsére, sokan felismerik e bőség hátrányát, … olvasd tovább…

cropped-nefelejcs-2.jpg

Hit egyenlő siker?

A napokban felmerült a kérdés: ha valaki a hobbijának él, azaz főállásban azt csinálja, amit szeret, akkor minden esetben meg tud élni belőle? Azt gondolom, hogy ez teljesen egyénre szabott. Sok tényezőn múlik, mennyire jövedelmező egy tevékenység. És ez nem csak materialista szemszögből tekinthető. A legtöbbünket arra neveltek a szülők, a társadalom, legyen egy állásod, … olvasd tovább…

cropped-nefelejcs-2.jpg

Cukor itt, cukor ott

Ma már sokaknak egyértelmű, hogy ha szeretnének egészségesebben élni, érdemes a (fehér) cukrot kerülniük. Ha még egészségesebb életmódot akarnak folytatni, akkor a cukorbevitelt a lehető legkevesebbre kell csökkenteniük. Ez mind szép és jó törekvések. De tudják-e az emberek, hogy összességében egy nap mennyi szénhidrátot, cukrot (legyen az bármelyik formája, ami inzulin választ vált ki) esznek … olvasd tovább…

cropped-nefelejcs-2.jpg

A szokás hatalma

(Nem, nem. A szokás nem 6 alma! 🙂 ) Elgondolkodtál már azon, hogy a szokásaink mekkora hatalmat gyakorolnak felettünk? Vajon lehetünk-e tudatában úgy egy szokásunknak, hogy az ne uralkodjon el rajtunk? Rendszeresen ebédelek a munkahelyem ebédlőjében. A kiszolgáló szakácsok egy része már tudja, hogyan kérem a salátámat: öntet nélkül. Az egyikük ettől függetlenül különös kapcsolatban … olvasd tovább…

cropped-nefelejcs-2.jpg

Motiváltság a változásra

Korábban már írtam a motiváltságról. Ha az nincs meg kellő erővel az emberben, illetve nem tudja valamivel életben tartani, akkor nehezen lehet rávenni az illetőt, hogy változtasson az életén. Először is, mindenki csak akkor tud valójában változtatni az életén, a szokásain, bármin, ha ő tényleg akarja. Ha kívülről jön az ösztökélés vagy meg akar felelni … olvasd tovább…

cropped-nefelejcs-2.jpg

Étkezz okosan!

Egy barátnőm megkérdezte, mi a véleményem a paleo-étkezésről. Ahogy hallotta és olvasta Szendi Gábor oldalán, ez a fajta étkezés nem ajánlja a gabona, cukor és a tejfélék fogyasztását. Kétségek között vergődik, hiszen ő nagyon szereti a kölest, a hajdinát és az egyéb egészségesnek tartott gabonaféléket. Fehér cukrot már régóta nem eszik, tehát ebben egyezik a … olvasd tovább…

cropped-nefelejcs-2.jpg

Életmódváltás, de hogyan?

Mivel a formás alak nagyrészt az étkezésnek köszönhető, ha el szeretnéd érni, akkor az étkezésedet is meg kell reformálni. Jó, jó, de hogyan fogj hozzá, hogy ne csak pár hétig vagy két-három hónapig tudd tartani az egészséges, mértékletes táplálkozást? Mivel nem vagyok egy konyhatündér, ezért nem tudok és nem is akarok mindenféle receptet írogatni, ami … olvasd tovább…

cropped-nefelejcs-2.jpg

A változás sárga útja

Ha A-ból el akarsz érni B-be, változtatnod kell. Ha eljutva a B-be, ott akarsz maradni, akkor a változásnak olyan módon kell történnie, hogy az eredmény tartós legyen. Képzelj el egy rugóra kötött golyót, amit kihúzol bizonyos távolságra. Ha elengeded a golyót, a rugó visszahúzza azt az eredeti helyére vagy egy picivel arrébb (mert pl. megnyúlik … olvasd tovább…

cropped-nefelejcs-2.jpg

Melyik listát választod?

Az elmúlt napokban nagy port felkavart Sellő-Bálna összehasonlítás nyomán újra felpörögtek bennem a gondolatok a kifogásgyártások ügyében. Néhány hónapja megjegyeztem az egyik közeli ismerősömnek (talán barátnak is nevezhetem), hogy mindenkiben él egy vágyott, ideális alak, amit szeretne magáénak tudni, és ha eléri és megőrzi, akkor elégedettebben közlekedik a világban. Ez azért jött szóba, mert a … olvasd tovább…