cropped-nefelejcs-2.jpg

Gyermekek stresszoldása, szülő problémája

Egy írás nyomán felvetődött bennem, hogy magam is megfogalmazom a témával kapcsolatos gondolataimat. Gyermekek kineziológiai oldásáról van szó. Hozzám is bejelentenek olykor egy-egy gyermeket (kicsit-nagyot), hogy segítsek megoldani a felmerült problémát. Általában a gyerek viselkedési zavara az, ami a szülőnek probléma. Ez persze valós stresszhelyzetet jelent, mind két félnek. A szülő aggódik, mert a gyermekének … olvasd tovább…

cropped-nefelejcs-2.jpg

Mikor kineziológiai oldás a konzultáció?

A kineziológia görög szóösszetétel: kinesis mozgást, logos pedig tudományt, tant jelent. A test izmainak reakcióit használja fel arra, hogy egy probléma gyökerét megtalálja, és így feloldhassuk a hozzákapcsolódó stresszt. Tehát az izomtesztelés az alapja a kineziológiának. Egy régi vendégem nem régiben újra felkeresett, hogy segítsek neki a problémájának megoldásában, mert ő nem tud megbirkózni vele. Szépen haladtunk … olvasd tovább…

cropped-nefelejcs-2.jpg

Futó sérülések

Megjött a jó idő, a tavasz, a napsütés és a meleg. Aki eddig legfeljebb szobabiciklin tekert a tél alatt, vagy valamilyen dvd-re, videóra tornázgatott otthon a fűtött szobában, most előveszi a futócipőjét, és ilyekszik a város utcáin vagy egy sportpályán körözni. Nagyszerű mozgásforma a futás, én is művelem. Akár társaságban, akár egyedül, tényleg remek kikapcsolódási … olvasd tovább…

cropped-nefelejcs-2.jpg

Az ideális alak titka

Van egy remek és találó mondás, ami a facebookon került elém is még pár éve: “A férfiak azt gondolják, hogy a nők a tökéletes férfira vágynak… Nem. A nők arra vágynak, hogy anélkül ehessenek, hogy ne hízzanak el.” Szerintem sok nő erre bőszen bólogat. Kevés nő van, aki ne élne az ideális alak és az … olvasd tovább…

cropped-nefelejcs-2.jpg

11 ötlet, hogyan fogyj tovább

Mint edzőt meg-megkérdeznek emberek, akik fogyókúrára fogták magukat vagy nagyobb életmódváltáson estek át súlycsökkentés céljából, mi lehet annak az oka, hogy bár eleinte jól haladtak a felesleg eltávolításában, de egy ideje stagnál a hájvesztés, illetve az utolsó egy-két kilogramm, pici hájréteg a kényesebb testtájékról nem mozdul. Pedig ők mindent megtesznek érte. Nos, a test nem gép. Ezt … olvasd tovább…

cropped-nefelejcs-2.jpg

Fontos gondolatok a kevés szénhidrátot tartalmazó étrendről

Az alacsony szénhidrát tartalmú étrend nem új keletű dolog. Nagyjából száz éve még nem volt ennyire magas az egy nap elfogyasztott ételek szénhidrát tartalma. Szerintem ez elsősorban abból adódott, hogy nem voltak ilyen könnyen elérhetőek a finom és egyéb lisztből készült, a magas cukor tartalmú és egyéb kényelmi ételek. Szerencsére, sokan felismerik e bőség hátrányát, … olvasd tovább…

cropped-nefelejcs-2.jpg

Tánc és edzés, egy kis szórakozás

Egy könnyed edzésre vágysz? Vagy csak pihenő napod van, de még is szeretnél valamit mozogni? Vagy imád táncolni, és felturbóznád a tánc edzésed néhány erősítő gyakorlattal? Vagy kezdőként szeretnél egy szórakoztató edzést? Van egy tippem ehhez. Végy 11 db pörgős számot, amire táncolhatsz is, majd játssz le őket. Az edzésterv nagyon egyszerű. Az első számra … olvasd tovább…

cropped-nefelejcs-2.jpg

Burpee, amit szeretve utálunk

Van az a gyakorlat, amiről tudod, hogy valami fantasztikus és igencsak hatásos, de ugyanannyira utálatos is. Az egyik külföldi oldalon így jellemzik: egyedülállóan büntető mozdulatsor. És ez így is van. Magyarul a burpee négyütemű fekvőtámasz karhajlítással. A Boot Camp edzésekre szívesen és egyre gyakrabban viszem az olyan edzésterveket, amikbe szervesen beillesztem a burpeet (hadd használjam … olvasd tovább…

cropped-nefelejcs-2.jpg

5 tipp, hogy az életed része legyen a sport

Döntsd el, milyen sportot is szeretnél űzni. Ha csoportosat, mert szeretsz másokkal együtt edzeni, sportolni, akkor nézz körül a környezetedben megtalálható edzésformák között. Nyilván nagyobb városban több a lehetőség, de egy kisebben is legalább 5-6-féle biztosan akad. Válassz, és próbáld ki. Akár többet is, majd köteleződj el egy mellett. Ha magányos farkas vagy, vagy éppen … olvasd tovább…

cropped-nefelejcs-2.jpg

Egyediség és a kineziológia

A kineziológiai stresszoldás olyan, mint egy edzésterv. Személyre szabott. Lehet általánosságokat megállapítani, hogy ha az a testrészed fáj, akkor ilyen érzéseid vannak, ha amaz, akkor pedig más érzelmek alatt vagy. S vajon mire megyünk vele?! Ha elég tudatosak vagyunk, akkor nagy esélyünk van arra, hogy rájövünk egy általános érvényesség alapján a gondunk hátterére, de egy … olvasd tovább…